마라톤9 달리기 예찬 달리기 시작한지 20일 정도 되었다. 처음 10분 달리기도 힘들었는데 지금은 40분은 거뜬하게 달리고 있다. 속도에 따라 다르긴 하지만 대충 짐작해보면 100미터에 30초정도 되는거 같다. 40분 달리기에 거리는 6~7킬로 정도 달리면서 땀을 흘리고 나면 하루 모든 걱정과 스트레스과 풀린다. 총 운동시간은 1시간이 넘는다. 준비운동과 정리운동에다가 간혹 근력운동을 하게 되면 시간은 더 길어진다. 달리기는 왜 하는 것일까? 지루하고 멋진 몸매를 만들지도 못하고 승부의 세계처럼 짜릿한 맛도 없고 쉼없이 앞만 보고 달린다는 것이 어찌 보면 바보 같은 짓인지도 모른다. 달리기는 바보같은 운동이다. 아무리 누군가에게 좋은 표현을 하더라도 대부분의 사람들은 의아스러운 표정을 짓는다. 그런 달리기가 점점 익숙해지고 .. 2009. 8. 26. 달리기 8일째 2009년 8월 13일 목 오늘 몸을 풀면서 든 생각은 거리가 아니라 시간이었다. 30분동안 지속적으로 달리기. 속도는 빠르지도 늦지도 않게 하고 꾸준히 달려서 30분간을 달려보자. 기록 달리기 30분 거리 4.6Km (21바퀴) 1바퀴 220M 1바퀴 평균시간 1분 20초 걷기 22분 준비운동 정리운동 15분 달리는 동안 욕심에 대해서 생각이 들었다. 효율적인 것에 대한 생각, 삶을 어떻게 사는 것이 좋은것인가? 빠르게 변화는 세상에 맞추어 빠르게 살아가는 것이 옳은가? 나만의 속도로 가는 것이 맞는것인가? 이런 저런 생각을 하다가 13~4바퀴 부터는 운동장 도는 재미에 빠져서 열심히 달렸다. 결론은 없다. 그것이 인생이다. 요즘 내면의 소리에 귀 기울이기 위해 노력하고 있다. 욕심이 많아서 항상 무언.. 2009. 8. 13. 달리기 7일째 2009.8.12 수 하루종일 비가 오락가락 후에 갬 달리기 명언 "너무 지쳐서 행복한지도 모르겠다." - 갤린도 보르딘(1988년 서울 올림픽 마라톤 우승자) 걷기 30분 달리기 4.4K 25분 220M 트랙을 20바퀴 돌았다. 처음에는 조금 빠른 속도로 돌았고 마지막 5바퀴는 천천히 뛰었다. 앞으로 20바퀴를 한동안 유지하다가 어느 시점부터 1바퀴씩 늘려 가면서 1시간 지속 달리기를 계획하고 있다. 25분을 달렸고 20바퀴를 돌았는데 종아리가 조금 땡긴다. 처음 마라톤을 준비하면서는 이렇게 빨리 멀리 달리기를 시도하지는 않았는데 현재는 축구심판 자격증이 걸려 있어서 조금 무리 하는 감이 없지 않다. 근데 기록이 좋지 않아서 조금 걱정이 된다. 3급 축구심판의 체력 테스트는 여기를 참고 >>>>>> .. 2009. 8. 12. 달리기 5일째 2009년 8월 10일 하루 휴식후 달리기 총운동시간 45분 달리기 220M 15바퀴 23분내외 1바퀴 평균기록 1분 15초 걷기 22분 Tip 달리기전에 꼭 준비운동을 하자. 2009/08/11 - [철인삼종/달리기] - 달리기 4일째 2009/08/09 - [철인삼종/달리기] - 달리기 3일째 2009/08/07 - [철인삼종/달리기] - 달리기 2일째 2009. 8. 11. 달리기 4일째 2009년 8월9일 휴식 수영장에 갔더니 인원이 많아서 입장이 불가능했다. 30분정도 기다리다가 귀가함. 2009. 8. 11. 2009년 8월 드디어 마라톤이 시작되다. 수영과 틈나는데로 이런 저런 운동을 하고 있었지만 처음 운동이란것에 대한 소중함을 일깨워 주웠던 달리기는 잊고 있었다. 아니 잊지는 않았지만 미루고 있었다고 하는 것이 정확한 표현일것이다. 2002년 월드컵이 끝나고 주체할수 없었던 뜨거운 열정을 풀곳이 없어서 달리기를 시작했다. 그 때 읽었던 책 "나는 달린다"가 나름의 견인차 역할을 한것도 있었지만 내 의식 깊숙한 곳에서는 오래전부터 마라톤을 완주해야지 라는 생각을 하고 있었던듯하다. 얼마전 "남자의 자격"이란 예능 프로에서 소개되었는데 죽기전에 해야할 101가지라는 책에서 해보고 싶은것 중에 상위에 랭크 되어 있는 것 중에 하나가 마라톤 완주라고 한다. 2002년 두서번의 하프 마라톤을 시작으로 풀마라톤을 준비하기 시작했다. 그 때는 할수 있다는 생.. 2009. 8. 7. 대회명 제3회 이봉창의사 마라톤대회 대회명 제3회 이봉창의사 마라톤대회 일 시 2007년 10월 14일(日) 오전 10시 출발 참가부문 하프(21.0975km), 10km, 5km(실 거리- 5.8km) 출발장소 천안 독립기념관 모집인원 5,000명(입금자 선착순 모집) 참가자격 신체 건강한 남녀 대회기념품 디아도라 상.하의, 모자 단체특전 단체 20인 이상 단체부스 제공 참가비 하프(21.0975km) ,10km - 30,000원, 5km - 25,000원 ( 입금자 선착순으로 접수기간 이전에 참가신청이 마감될 수도 있습니다. 접수마감 후 참가비는 환불 되지 않습니다.) 접수방법 인터넷접수(www.lbcmarathon.com) 전화접수 (1566-1936) , 팩스접수 (02-573-1366) e-mail(best@emarathon.or.. 2007. 8. 22. 길어진 휴식 달리기를 안한지 일주일 정도 지났다. 프로선수에게 일주일은 한달을 쉰거나 마찬가지일텐데 한참 달리기를 할때는 몰랐는데 달리기란것이 참 어렵다. 처음 달리기를 시작하고 무작정 달리다가 어느 순간 목표가 생기고 그것을 이루었을때 맛보는 작은 즐거움들이 다음 목표를 만들게 되고 드디어 풀코스 마라토너가 되었던 날. 기쁜긴 했지만 이것은 당연한 결과 아니겠어라는 자만심도 있었고 또 남들 다하는 풀코스인데 새삼스러울게 뭐 있나? 이런 생각도 들었다. 그런데 지금 생각해보면 참 대단한 일이다. 누구나 할 수 있지만 마음만으로는 안 되는것. 꾸준한 연습과 자기관리가 있어야만 가능한 일. 사람은 소중한것을 옆에 두고도 모르다가 없어졌을때, 지나가고 나면 알게되는 후회의 동물 아닐까? 다 그렇지는 않겠지만 말이다. 목표.. 2007. 7. 11. 0703 날씨 맑음 달린 시간 약30분 거리 3Km 날씨가 무척 덥다. 장마철이라 후덥지근 9월 이나 10월정도에 하프마라톤 도전을 위해서 열심히 준비하자. 2007. 7. 4. 이전 1 다음